YWCA cung cấp một loạt các miễn phí các lớp yoga trực tiếp và ảo và hướng dẫn yoga riêng tư và bán riêng có trả phí, từ cấp độ sơ cấp đến nâng cao.
Nâng cao tâm trí, tâm trạng và cơ thể của bạn thông qua các bài học tập trung vào yoga và các động tác thể chất đơn giản khác.
Tập trung vào việc di chuyển cơ thể của bạn với sự chú ý đến hơi thở cho phép thư giãn, phục hồi và đổi mới nhiều hơn. Các lớp học được thiết kế để tạo cảm giác ổn định, thoải mái và dễ dàng trên khắp cơ thể, hơi thở và tâm trí.
Người hướng dẫn Yoga của chúng tôi có thể giúp
YWCA Minneapolis có một số huấn luyện viên yoga sẵn sàng hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Ưu đãi gói đào tạo lần đầu
Mới tham gia đào tạo cá nhân?
Hãy thử trải nghiệm với gói giới thiệu đào tạo lần đầu đặc biệt (Huấn luyện cá nhân hoặc Huấn luyện Yoga):
bốn phiên kéo dài 55 phút chỉ với $199!
Sử dụng các nút lập lịch bên dưới, dừng lại bởi Bàn Dịch vụ Thành viên hoặc gọi để lên lịch cho một phiên:
- Trung tâm thương mại YWCA: 612-215-4125
- Trung tâm YWCA: 612-215-4331
- YWCA Uptown: 612-215-4202
Hướng dẫn Yoga Riêng và Bán Riêng
Các hướng dẫn viên yoga được chứng nhận của chúng tôi sẽ làm việc với bạn để xây dựng phương pháp luyện tập cho dù bạn muốn cải thiện chánh niệm, củng cố tư thế, tập trung vào sự liên kết độc đáo với cơ thể bạn hay trải nghiệm sự thư giãn và đổi mới của yoga phục hồi.
Hướng dẫn Yoga Riêng tư và Bán Riêng
Làm việc với một trong những hướng dẫn viên yoga được chứng nhận của chúng tôi từ sự thoải mái tại nhà riêng của bạn thông qua hội nghị truyền hình. Các buổi tập yoga ảo riêng lẻ kéo dài 45 phút của chúng tôi có giá $50. Khi bạn tập luyện với bạn bè hoặc bạn cùng nhà, các buổi bán riêng tư kéo dài 45 phút có giá $30 mỗi người (tối đa ba người).
Giảng viên của chúng tôi
Jana Huffman
Dallas Tăng
Tỷ lệ tập yoga riêng trong 55 phút
Giá thành viên
Tỷ giá hàng tháng
Tỷ lệ tập Yoga bán riêng trong 55 phút
Giá thành viên
Tỷ giá hàng tháng
Tất cả các dịch vụ là không hoàn lại và không thể chuyển nhượng.
Tất cả các dịch vụ trực tiếp hết hạn sau 90 ngày kể từ ngày mua. Tất cả các dịch vụ ảo sẽ hết hạn sau 30 ngày kể từ ngày.
Tất cả các dịch vụ yêu cầu thông báo hủy trong 24 giờ. Những cá nhân hủy trong vòng 24 giờ kể từ thời gian quy định của họ sẽ bị tính phí dịch vụ.
Lớp học Yoga Tập thể dục miễn phí
Yoga dòng chảy nhẹ nhàng
Lớp học này có các tư thế nhịp độ chậm và chú ý đến hơi thở. Người tham gia phải cảm thấy thoải mái khi chống tay và đầu gối và đứng lên xuống khỏi sàn. Là lớp học dành cho người mới bắt đầu, đây là nơi tốt để học các tư thế và kỹ thuật thư giãn, trở nên thoải mái với yoga hoặc cân bằng thói quen tập thể dục của bạn.
Mức cường độ: 1
Hatha Yoga
Trong một lớp học Hatha, một chuỗi các tư thế, tập thở và thiền định được kết hợp một cách có chủ ý để hồi sinh dòng năng lượng trong cơ thể. Các chuyển động thường được thực hiện với tốc độ chậm hơn, mặc dù điều đó không nhất thiết có nghĩa là chúng ít thử thách hơn.
Mức cường độ: 2
Yoga phục hồi
Tận hưởng quá trình luyện tập di chuyển qua một số tư thế, nghỉ ngơi trong mỗi tư thế được hỗ trợ bởi đệm, chăn và các đạo cụ khác. Cơ thể vật lý sẽ trải qua các hiệu ứng mở và làm mềm, trong khi tâm trí được nuôi dưỡng bằng thời gian để nghỉ ngơi có ý thức. Thân thiện với người mới bắt đầu và có lợi cho những người đang phục hồi sau các khóa đào tạo khác hoặc đơn giản là các nhiệm vụ trong tuần!
Mức cường độ: 1
SilverSneaker® Yoga
Lớp học thân thiện với giày thể thao này bắt đầu ngồi trên ghế để tập trung và làm nóng cơ thể. Những người tham gia được mời (mặc dù không bắt buộc) đứng đại diện cho phần lớn lớp học, với tùy chọn hỗ trợ ghế, để di chuyển qua các tư thế đứng mang lại sự linh hoạt, cân bằng và phạm vi chuyển động. Để kết thúc, lớp học kết thúc trên ghế với các tư thế ngồi và thư giãn lần cuối.
Mức cường độ: 1
Yoga Vinyasa
Vinyasa có nghĩa là chuyển động đồng bộ hóa hơi thở, và bao gồm chuyển động mạnh mẽ, trôi chảy dựa trên hơi thở. Một thực hành yoga thường xuyên được khuyến khích, nhưng không bắt buộc.
Mức cường độ: 2