Bỏ qua nội dung chính

Đào tạo nhóm nhỏ

Tập luyện với huấn luyện viên cá nhân hoặc người hướng dẫn chuyên môn với một phần nhỏ chi phí.

Các lớp học được dẫn dắt bởi giảng viên cá nhân được chứng nhận người hướng dẫn riêng cho bạn để tận dụng tối đa quá trình tập luyện của bạn!

  • Đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn và đạt được kết quả bạn đang tìm kiếm với các bài tập có cấu trúc, dựa trên kết quả.
  • Quy mô lớp học nhỏ đảm bảo bạn nhận được sự quan tâm cá nhân trong một môi trường đào tạo an toàn.
  • Yêu cầu đặt trước.
  • Bạn phải mua một thẻ chương trình đơn hoặc 6 lớp để tham gia một lớp học.
  • Mở cửa cho các thành viên và những người không phải là thành viên ở mọi cấp độ thể chất.
  • Các lớp cao cấp lý tưởng cho lứa tuổi 55+. Các lớp này kết hợp các động tác tác động thấp, nhịp độ dễ theo dõi và các sửa đổi để tạo ra một bài tập toàn thân tràn đầy sinh lực cho người lớn tuổi năng động.

Chú thích: Khi mua thẻ chương trình, trang mặc định thành Lịch lập lịch biểu trong menu thả xuống. Xin hãy lựa chọn Bài tập nhóm từ menu thả xuống để mua thẻ chương trình.

Có gì mới?

  • Chúng tôi đang kết hợp chương trình dành cho người cao tuổi với các lớp Đào tạo Nhóm nhỏ và bán một gói để truy cập tất cả.
  • Nếu bạn còn lại tài khoản của mình trong tài khoản Prime Time, HIIT hoặc Hot Yoga / Body Flow, bạn có thể đổi chúng cho bất kỳ lớp nào trong lịch trình Tập luyện nhóm nhỏ.
  • Nếu tài khoản của bạn có bất kỳ khóa đào tạo Nhóm nhỏ, Giờ chính, HIIT hoặc Hot Yoga / Body Flow nào đã hết hạn trong thời gian đại dịch, chúng tôi sẽ kích hoạt lại tài khoản đó để bạn sử dụng để tham gia các lớp học.

Chương trình đào tạo nhóm nhỏ Vượt qua

Giá thành viên

Lớp đơn $15
Đèo 6 lớp $72

Thẻ chương trình Đào tạo Nhóm Nhỏ cho phép bạn tham dự bất kỳ lớp học nào bạn chọn và hết hạn sau 90 ngày kể từ ngày mua. Tất cả các dịch vụ đều không được hoàn lại và không được chuyển nhượng.

Lớp đào tạo nhóm nhỏ

YWCA cung cấp nhiều định dạng lớp Đào tạo Nhóm nhỏ khác nhau.

Trại khởi động

Boot Camp là bài tập luyện cường độ cao ban đầu, kết hợp giữa chạy và tập tạ. Lớp này: Đốt cháy lượng lớn calo, làm săn chắc cơ, giảm mỡ tối đa và tăng sự trao đổi chất của bạn để bạn thực sự đốt cháy calo ngay cả khi lớp học đã kết thúc.

Sức mạnh & Hình thức cao cấp

Xây dựng sức mạnh và tăng cường năng lực chức năng bằng cách sử dụng quả tạ, băng và trọng lượng cơ thể. Với sự tập trung vào sự liên kết chính xác và hình thức phù hợp cho các chuyển động hàng ngày, lớp học này sẽ giúp thực hiện các công việc hàng ngày dễ dàng hơn. Các lớp học Prime Time là lý tưởng cho lứa tuổi 55+.

Thời khoá biểu

 

Bạn gặp sự cố kỹ thuật? Hãy thử đặt chỗ của bạn trên trang này.
Các lớp Huấn luyện Nhóm Nhỏ chỉ dành cho các thành viên; vui lòng chuẩn bị sẵn ID thành viên YWCA Minneapolis của bạn để tạo thông tin đăng nhập đặt trước khi đăng ký lần đầu tiên.

Bạn có thể đăng ký lớp học trên trang web của chúng tôi trước một tuần và tối đa 15 phút trước khi lớp học bắt đầu.

Thực hiện theo các bước dưới đây để đặt phòng của bạn:

  1. Chọn trang web tập luyện của bạn.
  2. Xác định vị trí ngày và thời gian bạn muốn đặt trước.
  3. Nhấp vào Đăng ký.
  4. Nếu bạn đặt chỗ lần đầu tiên, hãy nhấp vào tab Tạo đăng nhập và nhập tên, địa chỉ email và số ID thành viên của bạn. (Bạn có thể tìm thấy số trên thẻ ID thành viên của mình. Nó nằm dưới tên của bạn và bắt đầu bằng DT, MT hoặc UT). Tạo một mật khẩu. Nếu bạn đã có thông tin đăng nhập, hãy nhập email và mật khẩu của bạn. Nhấp vào Đặt chỗ.

Nhắc nhở Lớp Huấn luyện Nhóm Nhỏ:

  • Vui lòng đến 15 phút trước khi lớp học của bạn bắt đầu.
  • Chúng tôi sẽ giữ tất cả các đặt chỗ cho đến năm phút trước khi bắt đầu lớp học. Bất kỳ ai đến trước ít hơn năm phút đều có nguy cơ bị mất đặt chỗ.
  • Nếu không đặt trước, bên ngoài trường quay sẽ có một hàng chờ dành cho những ai chờ xem nếu không có chương trình nào. Chúng tôi sẽ trao bất kỳ không gian mở nào trên cơ sở ai đến trước được phục vụ trước.
  • Nếu bạn không thể đặt chỗ trước, hãy hủy hợp đồng thuê tối thiểu hai giờ trước thời gian bắt đầu đặt chỗ của bạn. Nếu bạn phải hủy trong vòng hai giờ, vui lòng gọi cho bộ phận Dịch vụ Thành viên.