Thay đổi loại hình đào tạo bạn làm là rất quan trọng - cho dù đó là trong suốt quá trình đào tạo của bạn hoặc trong chính một bài tập luyện. Tập luyện này sẽ giữ ...
Cung và mũi tên ngực là một bài tập tuyệt vời để làm việc theo thói quen của bạn. Động tác này rất tốt cho việc chống lại sự căng cơ liên quan đến việc ngồi, đặc biệt là ở lưng thấp ....
Chúng tôi muốn thấy bạn bắt được không khí! Trong video này, tìm hiểu về cách thực hiện một cú nhảy hộp có chiều cao bất kỳ. Giảm khả năng chấn thương và tận hưởng ...
Bạn muốn xây dựng những cơ bắp chân? Hãy thử thách thách thức trọng lượng cơ thể khó khăn này liên quan đến sự kết hợp của squats và phổi. Huấn luyện viên Mẹo trong hành động Bạn có thích mẹo này không? Không...
Ngay cả khi bạn chỉ có một thiết bị duy nhất, bạn có thể có được một buổi tập luyện tuyệt vời. Video này cho bạn thấy làm thế nào để sáng tạo bên ngoài với một cái chuông ấm. Huấn luyện viên ...
Vai của bạn là khớp mạnh mẽ và quan trọng - tuy nhiên, chúng có thể là khu vực có vấn đề, vì phạm vi chuyển động và tư thế có thể khiến bạn dễ bị chấn thương. Video này cho bạn thấy ...
